{"id":8060,"date":"2025-02-09T20:49:44","date_gmt":"2025-02-09T17:19:44","guid":{"rendered":"http:\/\/teamofit.com\/blog\/?p=8060"},"modified":"2025-02-09T20:49:46","modified_gmt":"2025-02-09T17:19:46","slug":"%d9%be%d8%af%db%8c%d8%af%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c-%da%a9%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%da%86%d9%87-%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%88%d8%aa%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%a7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teamofit.com\/blog\/%d9%be%d8%af%db%8c%d8%af%d9%87-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c-%da%a9%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d9%88-%da%86%d9%87-%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%88%d8%aa%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%a7\/","title":{"rendered":"\u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06a9\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

\u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0627\u062e\u0635\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0631\u0648\u06cc\u062f\u0627\u062f \u062f\u0631 \u067e\u0644\u062a\u0641\u0631\u0645 \u062a\u06cc\u0645\u200c\u0648\u0641\u06cc\u062a<\/a> \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06cc <\/strong>\u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0630\u06a9\u0648\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06a9\u0646 \u0628\u0631\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n

\u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u0627\u06af\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06cc\u06a9 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u060c \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u06cc\u062f\u0627\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06a9\u0646\u0627\u0646 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u06cc\u0641\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0645\u0633\u0644\u0645\u0627 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0647 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062f\u0647\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06a9\u0646 \u0631\u0648\u06cc\u062f\u0627\u062f \u06cc\u0627 man of the match \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06a9\u0646\u060c \u0641\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u06cc\u062f\u0627\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u06cc\u0645\u200c\u0648\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06a9\u0646\u0627\u0646 \u0644\u0642\u0628 \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u06a9\u06cc\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0627\u0645\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062d\u0627\u0636\u0631 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0646\u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06a9\u0646 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06cc<\/strong> \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u0633\u062a \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u06cc \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u06cc\u062f\u0627\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0627\u0648 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u06cc\u062f\u0627\u062f\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06a9\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0636\u0631 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u060c \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u06cc\u062f\u0627\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0628\u0644\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0641\u062d\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0627<\/a> \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u06cc\u062f\u0627\u062f\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u067e\u0644\u062a\u0641\u0631\u0645 \u062a\u06cc\u0645\u200c\u0648\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0631\u06af\u0632\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0627\u0631\u0633\u0627\u0644 \u067e\u06cc\u0627\u0645\u06a9 \u0646\u0638\u0631\u0633\u0646\u062c\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06a9\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0627\u0645\u06a9 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u06cc\u062f\u0627\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631 \u0633\u0627\u0646\u0633 \u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062d\u0627\u0636\u0631 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0644\u06cc\u0646\u06a9 \u0646\u0638\u0631\u0633\u0646\u062c\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06a9\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u06a9\u0644\u06cc\u06a9 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0644\u06cc\u0646\u06a9 \u0628\u0647 \u0635\u0641\u062d\u0647 \u0646\u0638\u0631\u0633\u0646\u062c\u06cc \u0647\u062f\u0627\u06cc\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06a9\u0646 \u0648 \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0641\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06a9\u0633\u0628 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u06cc\u062f\u0627\u062f (\u062f\u0648\u0634\u0646\u0628\u0647\u060c 3 \u0645\u0647\u0631) \u0627\u0632 \u0633\u0627\u0646\u0633 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0647\u0641\u062a\u06af\u06cc \u0648\u0627\u0644\u06cc\u0628\u0627\u0644 \u0645\u0637\u0647\u0631\u06cc \/ \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647 \u0646\u06cc\u06a9\u0627\u0646 \/ \u0627\u0644\u0647\u06cc\u0647<\/a>\u060c \u0622\u0642\u0627\u06cc \u0645\u062d\u0645\u062f\u0635\u062f\u0631\u0627 \u0641\u062a\u0648\u062a \u062c\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0648 \u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0686\u0646\u0627\u0646\u0686\u0647 \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u062e\u0648\u062f \u0648 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f \u062f\u0641\u0639\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0622\u06af\u0627\u0647 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0647 \u067e\u0631\u0648\u0641\u0627\u06cc\u0644 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0633\u0631 \u0632\u062f\u0647 \u0648 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631 \u067e\u0644\u062a\u0641\u0631\u0645 \u062a\u06cc\u0645\u200c\u0648\u0641\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f. <\/p>\n\n\n\n

\u0628\u0627 \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u06a9\u0633\u0628 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u06cc\u06a9 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632\u0627\u062a \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06a9\u0646\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0633\u0647 \u0646\u0641\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u0647\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0645\u062a\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062a\u06cc\u0645\u200c\u0648\u0641\u06cc\u062a\u06cc \u0628\u0631\u062a\u0631 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062c\u0648\u0627\u06cc\u0632 \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0631\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0628 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0641\u062d\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0627<\/a> \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0627\u062e\u0635\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u0631\u0648\u06cc\u062f\u0627\u062f \u062f\u0631 \u067e\u0644\u062a\u0641\u0631\u0645 \u062a\u06cc\u0645\u200c\u0648\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0630\u06a9\u0648\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0632\u06cc\u06a9\u0646 \u0628\u0631\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645. \u067e\u062f\u06cc\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0632\u06cc \u06a9\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0627\u06af\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06cc\u06a9 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u0645\u060c \u062f\u0631 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u06cc\u062f\u0627\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 […]<\/p>\n","protected":false},"author":55,"featured_media":8061,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8060","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-art-cinema"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teamofit.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8060","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teamofit.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teamofit.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teamofit.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/55"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teamofit.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8060"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/teamofit.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8060\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8062,"href":"https:\/\/teamofit.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8060\/revisions\/8062"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teamofit.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8061"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teamofit.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8060"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teamofit.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8060"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teamofit.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8060"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}